Sind wir wach, um zu schlafen und nicht umgekehrt?

Zu dieser provokanten These könnte man kommen, wenn man sich auf die moderne Schlafforschung beruft.
Prof. Dr. Jürgen Zulley, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums am Universitäts-Klinikum Regensburg und einer der führenden Schlafforscher Europas, referierte im Rahmen des Lanser Symposions über neueste Erkenntnisse der Schlafforschung und neue Ansätze in der Behandlung von Schlafstörungen. Schlaf ist keine Ruhephase – im Gegenteil. Während wir schlafen, laufen hochaktive Prozesse in unserem Körper ab. Im Schlaf verbrauchen wir immerhin fast gleich viel Energie wie im wachen Zustand. Und in manchen Schlafstadien sind wir sogar wacher als im Wachzustand. Jede Nacht sind wir cirka 28 Mal wach. Nach den letzten Erkenntnissen der Schlafmedizin ist häufiges nächtliches Erwachen völlig normal. Erstaunlicherweise wird ein gesunder Schläfer cirka 28 Mal in der Nacht wach, etwa vier Mal pro Stunde. Allerdings vergessen wir das in der Regel. Nur wer länger als drei Minuten wach bleibt, kann sich am nächsten Tag daran erinnern. Auch liegt es in unserer Natur, dass wir uns während des Schlafens häufi g bewegen. In einer Stunde im Schnitt zehn Mal. 20 größere und 50 kleinere Bewegungen pro Nacht gehören zum gesunden Schlaf.

Im Schlaf verbrennen wir 60 Kalorien pro Stunde Gesunder Schlaf ist die Voraussetzung dafür, dass wir langfristig vital und gesund bleiben. Die wichtigste Phase für die Erholung und Regeneration stellt jene des Tiefschlafs dar, die sich hauptsächlich in den ersten vier bis fünf Stunden nach dem Einschlafen abspielt. Im Tiefschlaf werden unsere Energiereserven erneuert, wichtige Hormone ausgeschüttet. Zum Beispiel Melatonin, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert, Wachstumshormone, die den Muskel- und Fettstoffwechsel beeinfl ussen oder das appetithemmende Hormon Leptin. In der Zeit des Tiefschlafs regeneriert sich das Immunsystem, auch unser Stoffwechsel arbeitet auf Hochtouren. Im Schlaf erfolgt die Endverdauung, und während wir schlafen verbrennt unser Körper 60 Kalorien pro Stunde. Außerdem ist Schlaf wichtig, um Erlerntes zu speichern und Erfahrenes zu verarbeiten.

LANSERHOF SCHLAFLABOR MIT HOCHSENSITIVER DIAGNOSTIK
Fakt ist: 42 Prozent aller Mitteleuropäer leiden unter einem gestörten Schlaf.
Wenn Sie völlig stressfrei wieder zu gesundem Schlaf finden wollen, steht Ihnen am Lanserhof Österreichs erstes mobiles Schlafl abor am Institut für Schlafmedizin zur Verfügung. Mithilfe moderner Messgeräte und Diagnostiken können wir heute alle Parameter Ihres Schlafes messen. Dabei setzen unsere Mediziner eine hochsensitive Diagnostik des vegetativen Nervensystems ein.

Während Sie schlafen, messen wir z. B. die Unterschiedlichkeit des Herzschlags (HRV-Rate). Aufbauend auf der exakten Diagnose Ihrer Schlafqualität erstellen wir dann Ihr individuelles, ganzheitliches Therapiekonzept.